Новий спосіб позбутися від важкості у шлунку переїдання

Традиційно свята ми відзначаємо широко і довго, за пишно накритим столом. Смачні страви це, звичайно, добре, тільки потім сумні наслідки: округлені боки, важкість у шлунку. Перша ознака переїдання - це важкість у шлунку.

Зняти неприємні відчуття допоможуть спеціальні препарати, нескладна дієта й фізична активність.

Вам знадобиться

- Лікарські препарати;
- Лактобактерії;
- Кисломолочні продукти;
- Трава звіробою, деревію і календули.

Інструкція

1. Прийміть препарат, який покращує травлення. Наприклад, «Мезим», «Фестал», «Панкреатин», «Холензим». В деяких випадках допомагає «Алохол», «Карсил», але це за умови, що печінка не справляється з навантаженням (ви відчуєте не тільки тяжкість в животі, а й біль у правому боці). Спосіб застосування дізнайтесь у лікаря або в інструкції, що додається до препарату.
2. Вживайте лактобактерії. Важкість у шлунку може бути пов'язана з дисбактеріозом.Також допомагають полегшити травлення кисломолочні продукти. Щодня випивайте 500 мл кефіру або йогурту. Уже через кілька тижнів ви помітите, що травлення нормалізувався.
3. Змішайте траву звіробою, деревію і квіти календули в рівних пропорціях. Заваріть 2 столові ложки сировини в склянці крутого окропу. Наполягайте 30 хвилин. Приймайте за 30 хвилин до їжі 50 мл відвару. Курс лікування 2-3 тижнів. Цей трав'яний збір покращує травлення в найкоротші терміни.
4. Уникайте переїдання. Відмовтеся від вживання важкої їжі, що містить велику кількість жирів. Не варто їсти й занадто багато копченостей, солодких і борошняних продуктів. Дотримуйтеся раціонального харчування.
5. Намагайтеся більше рухатися. Ходіть пішки, бігайте або робіть зарядку. Не поміщає і абонемент в тренажерний зал або в басейн. Якщо ви витрачаєте менше калорій, ніж отримуєте, у вас не тільки почне прибувати зайва вага, але і з'явиться сильна важкість у шлунку.
6. Відмовтеся від вживання алкоголю, особливо уникайте прийому міцних алкогольних напоїв. Вони пошкоджують слизову оболонку шлунка, що призводить до гастриту або до виразки, відповідно про нормальне травлення не може бути й мови.
7. Зверніться до гастроентеролога, якщо нічого не приносить полегшення. Після проведення обстеження, вам призначать комплексне лікування. Не тягніть з візитом до лікаря, так як будь-яке відхилення може привести до серйозних хвороб, аж до раку шлунка.

Після святкових днів пора починати розвантажувальні дні! Такі дні корисні для організму і травної системи. Намагайтеся в такі дні не вживати в їжу взагалі нічого або є тільки дуже легке, наприклад овочеві салати. Виключіть з раціону копченості, алкоголь, маринади.

З напоїв краще вибрати морси, мінеральну воду, трав'яні чаї. Позбутися від дискомфорту в шлунку також допоможуть народні засоби. Полегшує травлення настій з кореневища аїру: одну столову ложку залийте склянкою окропу, 2:00 наполягайте. Отриманий настій процідити і приймати теплим, по півсклянки до їди.

Від надмірного застосування смаженої, гострої їжі, алкоголю, шлунок починає виробляти надлишкову кислоту, яка викликає печію. Антацидні засоби допомагають усунути неприємні відчуття. Вони знижують рівень кислотності і володіють обволікаючим дією. Тривалий час приймати антациди без рекомендації лікаря не можна.

Візьміть за звичку щодня пити мінеральну воду без газу. Так само регулює травлення свіжовичавлений картопляний сік. Рекомендується приймати його за півгодини до прийому їжі.

Поради при переїданні:

1.) Відвар з майорану. Дві чайні ложечки майорану залити склянкою теплої води, прикрити кришкою і залишити на 15 хвилин. Пити теплим.

2.) Відвар з кмину (куммін, зіра). Насіння кмину потовкти у ступці і залити окропом.Прикрити кришкою і залишити на 15 хвилин. Рекомендується пити по півсклянки щодня.

3.) Лимон є прекрасним протиблювотним засобом, скибочка лимона після рясного прийому їжі допоможе вам позбавитися від важкості в шлунку.

4.) Ананаси і грейпфрути підсилюють обмін речовин і допомагають організму перетравлювати їжу. Їх рекомендується вживати перед прийомом їжі.

5.) Також порада: якщо ви їсте жирну їжу, то супроводжуйте це великою кількістю сирих овочів і зелені (це дозволить прискорити процес переварювання).

6.) Яблучний оцет дуже корисний при ожирінні, переїданні, і розладах травлення пов'язаних з прийомом важкої їжі. Для поліпшення травлення екомендуется приймати його після їди, розчинивши 1-2 ч.л. в склянці теплої води. Якщо ви маєте схильність до м'ясної їжі або їжі, багатої вуглеводами, то вам обов'язково потрібно приймати яблучний оцет, який швидко відновлює шлунок при розладах травлення.

7.) Пийте більше рідини. Вона швидко заповнить шлунок і не дасть вам з'їсти занадто багато під впливом сильного почуття голоду після цілого дня поста.

Новий спосіб позбутися від тяжкості переїдання

Шикарні святкові застілля несуть серйозну загрозу тим, хто сидить на дієтах і оберігає свою фігуру від зайвих кілограмів, а також тим людям, які після переїдання часто відчувають дискомфорт.

Група фахівців під керівництвом Арнольда Берстада з госпіталю Ловісенберг Дьяконель в Осло знайшли новий підхід, який дозволяє позбавитися від відчуття тяжкості в шлунку після переїдання, навіть після святкового столу.

Фахівці радять звернутися до солодощів. Дослідники виявили, що цукор стимулює блукаючий нерв, який відповідає за процес травлення, дихання, мова, дихання та інші важливі функції організму.

І так, солодощі посилають сигнали через блукаючий нерв шлунку. У результаті шлунок розслабляється і готовий прийняти велику кількість їжі. Значить, солодкі продукти дають можливість людині більше їсти, не відчуваючи при цьому тяжкості в шлунку.

В результаті розслабленої м'язи шлунка, з'їдена їжа зручно розташовується усередині. Тому, скільки б людина не з'їв, він не відчуває дискомфорту. Вчені зробили висновок: на святковому застіллі не варто відмовлятися від солодощів.